از خوردن ماکارانی در ماه رمضان غفلت نکنید!
تاریخ انتشار: ۴ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۸۴۹۷۸
تغذیه صحیح و خوردن غذای مناسب در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و برخی از غذاهای مفید می توانند انرژی زیادی را برای بالا بردن توان افراد در روزهای بلند تابستانی بالاتر ببرند.
به گزارش برنا؛ برای بسیاری از روزه داران این سؤال پیش می آید که خوردن چه غذایی سبب می شود کمتر احساس گرسنگی کنند؟ اگر چه گرسنگی در ماه رمضان امری اجتناب‌ناپذیر است اما می‌توان با خوردن غذایی که در ادامه این بخش به معرفی آن می پردازیم و توصیه‌های تغذیه‌ای در طول روز احساس گرسنگی کمتری داشته باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
غذایی که شما را در ماه رمضان سیر نگه می دارد
در ماه مبارک رمضان، برای اینکه کمتر گرسنه شوید، در وعده شام و سحر حتما از کربوهیدرات استفاده کنید. ماکارونی بهترین کربوهیدراتی است که می توان در وعده شام و سحری مصرف نمود. نشاسته موجود در ماکارونی دیر هضم بوده و این غذا می تواند روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه دارد.
توصیه می شود همراه ماکارونی حتما از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه ، نخود فرنگی نیز استفاده کنید تا هم آب مورد نیاز بدن و هم آنتی اکسیدان های بدن تامین شود.
برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضانوعده سحری را نادیده نگیرید.
هنگام خوردن سحری از مواد غذایی کربوهیدرات دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود زیرا این مواد سبب آزاد شدن آرام قند شده وسبب می‌شود فرد در طول مدت روزه‌داری کمتر احساس گرسنگی کند.
در برنامه غذایی سحری غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس ، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک پرهیز کنید.
یک هفته تا ۱۰ روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه‌داری عادت کند.
مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می‌شود.
یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: رمضان ماکارانی احساس گرسنگی ماه رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۸۴۹۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه بوی بد یخچال را با مواد و روش‌های طبیعی از بین ببریم؟
زیسان: بی‌شک یخچال یکی از لوازم کاربردی در خانه ماست و مواد خوراکی بسیاری را در آن نگهداری می‌کنیم. پس از مدتی ممکن است رایحه مواد خوراکی موجود در یخچال باهم ترکیب شوند و بوی نامطبوعی ایجاد کنند که برای همه ناخوشایند است حتی ممکن است موجب خراب شدن میوه و سبزیجاتی شود که درون یخچال نگهداری می‌کنیم، شود.
از این رو باید برای رفع بوی بد یخچال اقدام کنیم. اما چگونه و با چه موادی بوی یخچال را از بین ببریم که برای مواد غذایی موجود در یخچال ضرر نداشته باشد. در این مطلب راهکار‌های ساده برای از بین بردن بوی بد یخچال به شما آموزش داده‌ایم؛ پس در ادامه با زیسان همراه شوید.
پیشنهاد: نحوه شستن و تمیز کردن تخته آشپزخانه چوبی و پلاستیکی را بخوانید!
اولین اقدام برای رفع بوی بد یخچالبرای از بین بردن بوی بد یخچال، ابتدا باید آن را تمیز کنید. برای این کار یخچال را از برق بکشید و آن را خالی کنید سپس با یک دستمال آغشته به مایع ظرفشویی و سرکه درون یخچال را خوب تمیز کنید. پس از این که یخچال را تمیز کردید، به تاریخ مصرف مواد غذایی موجود در یخچال دقت کنید و آن دسته از مواد غذایی که تاریخ مصرف‌شان گذشته است را دور بریزید همچنین مواد غذایی بو دار را درون ظرف در بسته بگذارید.
رفع بوی بد یخچال با لیموبه گزارش زیسان، استفاده از لیمو یک راه طبیعی و کارآمد برای از بین بردن بوی بد یخچال است. در این روش باید یک لیمو ترش تازه را از وسط نصف کنید سپس آن را در یک کاسه کوچک بگذارید و درون یخچال قرار دهید.
*نکته: توجه داشته باشید که پس از گذشت چند روز باید لیمو را تعویض کنید.
+ بیشتر: چگونه مایکروفر را با لیمو تمیز کنیم؟
رفع بوی بد یخچال با جوش شیریندر این روش مقداری جوش شیرین را درون یک لیوان کوچک بریزید و درون یخچال بگذارید. خواهید دید که جوش شیرین برای رفع بوی بد یخچال معجزه می‌کند.
از آن جایی که کربن در جذب بو تأثیر دارد، با قرار دادن یک تکه ذغال درون یخچال به راحتی می‌توانید بوی بد آن را از بین ببرید.
اگر به عطر و ادکلن فروشی رفته باشید؛ قطعاً یک ظرف حاوی پودر قهوه در اختیارتان گذاشته‌اند تا بهتر بتوانید رایحه عطر‌ها را تشخیص دهید. فروشنده‌های عطر و ادکلن به این دلیل که قهوه در از بین بردن بو تأثیر دارد از آن استفاده میکنند. حال شما می‌توانید از این خاصیت قهوه برای از بین بردن بوی بد یخچال بهره ببرید؛ کافی است درون یک ظرف کمی پودر قهوه بریزید و ظرف را درون یخچال قرار دهید.
جالب است بدانید سیب زمینی می‌تواند بوی بد را از بین ببرد. در این روش یک سیب زمینی را پوست بکنید سپس از وسط نصف کنید و در یخچال قرار دهید.
*نکته: برای نتیجه‌گیری بهتر ۲ الی ۳ روز یک بار سیب زمینی درون یخچال را دور بیندازید و یک سیب زمینی تازه جایگزین آن کنید.
از بین بردن بوی بد یخچال با عصاره وانیلهمانطور که می‌دانید وانیل یک رایحه دلنشین و ملایم دارد. برای از بین بردن بوی بد یخچال یک پَد آرایشی یا یک تکه پنبه را به عصاره وانیل آغشته کنید و درون یخچال قرار دهید.
+ پیشنهاد:
چگونه سرخ کن بدون روغن را تمیز کنیم؟
این مواد غذایی در یخچال سمّی می‌شوند!
سخن پایانی
در این مطلب چندین راهکار برای از بین بردن بوی بد یخچال به شما آموزش دادیم، اما فراموش نکنید که مواد گوشتی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی یا میگو را بلافاصله پس از خرید تمیز کنید و درون فریزر بگذارید. علاوه بر این هر ماه یخچال را تمیز کنید و مواد غذایی فاسد را دور بریزید تا از انتشار بوی بد در یخچال جلوگیری شود.
سایر اخبار
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد